[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
लसूण गुणधर्म
लसूण हे आपल्या अँटीऑक्सिडंट्स आणि अँटीइन्फ्लेमेटरी गुणांसाठी ओळखले जाते. डायबिटीस नियंत्रणात आणण्यासाठी ट्रायग्लिसराईड स्तर कमी करून लसूण आरोग्याला अधिक फायदा मिळवून देते. वास्तविक कच्ची लसूण खाणे स्वादिष्ट ठरत नाही. पण लसूण खाण्याची योग्य पद्धत आम्ही तुम्हाला इथे सांगत आहोत.
उपाशीपोटी कच्ची लसूण
How To Consume Garlic: उपाशीपोटी कच्ची लसूण खाण्यामुळे कोलेस्ट्रॉलचा स्तर कमी होतो आणि हृदयाचे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत मिळते. कच्च्या लसणामध्ये एक यौगिक एलिसिन घटक असून कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आणि रक्त पातळ करण्याचे गुण यामध्ये आढळतात.
सकाळी उपाशीपोटी २-४ कच्च्या लसणीच्या पाकळ्या सोलून खाव्या. शिजवून खाल्ल्यास यातील एलिसिन पातळ होते, त्यामुळे कच्ची लसूण उपाशीपोटी खावी असा सल्ला दिला जातो. तुम्हाला हवं असल्यास, यावर लिंबाचा रस वा व्हिनेगर लाऊन तुम्ही याचे सेवन करू शकता.
(वाचा – पोटाची लटकलेली चरबी त्वरीत कमी करतील ३ योगासन, साईड फॅट्स होतील कमी पोट होईल सपाट)
लसूण चहा
Medical News Today ने केलेल्या अभ्यासानुसार लसूण चहा घेतल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत मिळते. लसूण चहा बनविण्यासाठी लसणीच्या पाकळ्या ठेचून एक कप पाण्यात मिक्स करा. हे पाणी उकळा आणि त्यात १-२ चमचे दालचिनी पावडर मिक्स करा. त्यानंतर हा चहा थोडा थंड होऊ द्या आणि मग त्यात १ चमचा मध आणि अर्धा चमचा लिंबाचा रस मिक्स करा आणि प्या.
(वाचा – शौचाला कडक होत असेल तर मलत्याग साफ होण्यासाठी काळ्या बी चा करा वापर, पोटातील घाण होईल साफ)
लसूण आणि मधाचे सेवन
लसूण आणि मधाचे मिक्स्चर नियमित आहारात समाविष्ट करून घेतल्यास, तुम्हाला याचा फायदा मिळेल. लसूण पाकळीचे ३-४ तुकडे करा आणि चमच्यावर ठेवा. त्यावर मधाचे काही थेंब टाका आणि काही मिनिट्स तसंच राहू द्या. त्यानंतर लसूण चावा आणि गिळा. याचा कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि डायबिटीसच्या रूग्णांना फायदा मिळतो. हेल्थलाईनने दिलेल्या रिपोर्टनुसार याचा कोलेस्ट्रॉलचा स्तर कमी होण्यास मदत मिळते.
(वाचा – पोटावरील चरबी जाळून त्वरीत वजन घटविण्यासाठी प्या हिरवा ज्यूस, आजारांनाही ठेवेल दूर)
भाजलेल्या लसणीचे फायदे
लसूण भाजून खाल्ल्याने फायदा होतो. डायबिटीस आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात आणण्यासाठी लसूण भाजून खाता येते. Max Lab ने दिलेल्या अहवालानुसार, भाजलेली लसूण खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी आणता येते. तसंच यामुळे प्रतिकारशक्ती वाढण्यासही मदत मिळते.
[ad_2]
